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每天走多少步最健康
作者:佚名来源:《北京晚报》 发布时间:2016/8/30 8:39:12 访问次数:3944

    美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能(体质)的最低推荐量范围:5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的,而对于身体状况较好的人,则需要更多的步数,则需要步行7900步。当然这个推荐量是有一定速度要求的,如果能以100步 /分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的。

 

 

 

 

 

 

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